Đông Trùng Hạ Thảo

Theo thời gian và tuổi tác làn da mất đi sự đàn hồi, căng mịn, chúng trở nên lão hóa và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Các chị em hãy dành 10 phút mỗi ngày để massage giúp làn da căng mịn tràn sức sống. Bước 1 : Đưa hai tay lên trán, các ngón đan vào nhau sao cho 2 đầu ngón trỏ sát vào hai đầu lông mày và hai ngón tay cái đặt sát đuôi mắt và thực hiện động tác xoa bóp quanh mắt, đồng thời kéo hai ngón tay trái và hai ngón tay cái day xung quanh hai mắt, thực hiện động tác này trong 30 giây. Bước 2 : Sử dụng hai ngón tay cái giữ lấy hai bên mắt và thực hiện động tác kéo vuốt liên tục 4 ngón tay còn lại của hai bàn tau sáng hai bên, đồng thời hai ngón tay cái đẩy lông mày lên. Bước 3 : Sử dụng cả hai ngón tay trở và thực hiện động tác day nhẹ phía dưới khóe mắt và đồng thời hãy ngước mắt lên phía trên. Bước 4 : Lấy hai ngón tay trỏ vào hai gò má và day day nhẹ từ trong ra ngoài và ngược lại từ ngoài vào trong và thực hiện động tác kéo căng môi để giúp làn da căng mịn tràn sức sống h

Thần dược mang đến cho chị em làn da đẹp rạng ngời không tỳ vết - các bạn đã biết chưa! Mật ong, trứng gà và dầu ôliu Trộn lẫn 100 gam mật ong với trứng gà, sau đó chầm chậm cho thêm một ít dầu ôliu hoặc dầu vừng vào trộn cùng, tiếp đó bạn nên nhớ cho thêm 2,3 giọt nước hoa vào, trộn đều rồi cho vào trong 1 chiếc hộp. Khi sử dụng đắp lên mặt bạn nhớ đắp xung quanh mắt, mũi và xung quanh mồm…đắp trong vòng 1 0 phút sau đó rửa mặt sạch với nước ấm, mỗi tháng chỉ nên đắp 2 lần sẽ làm da đẹp trắng mịn và giữ được da luôn tươi trẻ ở độ tuổi thanh xuân. Mật ong, táo và sữa Táo thái nhỏ và giã nhuyễn, cho thêm mật ong và sữa vào trộn đều thành một hỗn hợp, sau khi hoàn thành xong bạn dùng hỗn hợp này đắp lên mặt, sẽ giúp da bạn hấp thụ được các chất dinh dưỡng và căng mịn. Rửa mặt làm đẹp da mặt với mật ong mỗi ngày Đây chính là bí quyết làm đẹp da mặt với mật ong cực kỳ hiệu quả cho những nàng có làn da khô hoặc da mụn đấy, bởi mật ong có tinh chất sát trùng khá cao đồng thờ

Làm sao để có làn da đẹp tự nhiên không hề dễ trả lời, tuân thủ theo các lời khuyên trong bài để luôn có một làn da đẹp tự nhiên, tươi trẻ, rực rỡ nhất nhé. Làm sạch và dưỡng ẩm  Làm sạch và dưỡng ẩm là hai bước cực kỳ quan trọng mà chúng ta thường xuyên bỏ qua, da khô, tích lũy bụi bẩn thì dù các bạn có chăm sóc và dưỡng da như thế nào cũng không thể đẹp tự nhiên như mong muốn được. Làm sạch và dưỡng ẩm da hàng ngày chính là bí quyết giúp làn da đẹp tự nhiên, luôn khỏe mạnh và tươi trẻ đấy các bạn nhé. Tìm hiểu tình trạng và những thành phần hợp với da mới có thể có làn da đẹp tự nhiên Bạn phải hiểu rõ da bạn như thế nào, chúng trong điều kiện nào và cần gì, những loại thành phần dưỡng da đẹp tự nhiên nào hợp với nó, chăm sóc để da của bạn thật trẻ trung và rạng ngời. Hãy lưu ý các chất chống oxy hóa, vitamin C, axit glycolic và hyaluronic giúp ngăn ngừa sự lão hóa và khô rát sẽ giữ cho làn da căng mịn, tươi sáng. Có chế độ ăn nghỉ tốt là điều không thể thiếu Một chế độ

Dù thân hình bạn đầy đặn hay mảnh mai, số đo vòng 2 vẫn thường là ngọn nguồn của những nỗi đau khổ. Hi vọng 7 bí kíp dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn hơn. 1. Vận động mọi lúc mọi nơi Đừng bao giờ tỏ ra bủn xỉn với các hình thức vận động. Hãy tranh thủ vận động mọi lúc, mọi nơi có thể: sử dụng thang bộ thay cho thang máy, đi bộ, dọn dẹp nhà cửa, làm vườn…Hãy tạo cơ hội cho chân tay luôn được hoạt động. Mỗi một hình thức vận động như vậy đều góp phần tiêu hao đi năng lượng dư thừa “trú ngụ” trong cơ thể và giúp eo thon gọn hơn. 2. Học cách thở bằng bụng Thở bằng bụng vừa là bài luyện tập cơ bụng săn chắc vừa là phương pháp thư giãn hiệu quả: phình bụng ra trong khi bạn hít vào rồi sau đó từ từ thở ra và hóp bụng vào. Bạn có thể tập luyện bài thở bằng bụng hầu như bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào. Nên thực hành nhiều lần trong ngày sẽ giúp bạn sở hữu một vòng eo thon gọn. 3. Học cách hóp bụng Ở nơi làm việc, trên ô tô, xe bus hay đang chờ ai đó… hãy chú ý

Một chế độ dinh dưỡng thể thao trong quá trình chơi thể thao là rất quan trọng trong quá trình chơi thể thao tập thể hình mệt mỏi. Lúc này cơ thể cần dinh dưỡng để phục hồi. Trước và sau khi tập thể hình nên ăn gì ? Vậy chơi thể thao cần ăn gì ? Nếu thường tập thể dục, bạn sẽ cần nhiều năng lượng và nguồn dinh dưỡng thể thao hơn những người không vận động. Tất cả những điều bạn cần là tuân theo các bài tập một cách đều đặn với cường độ thích hợp. Sau đây là những hướng dẫn về chế độ dinh dưỡng thể thao: Bổ sung lượng calorie phù hợp với năng lượng tiêu hao Nếu bạn không tập luyện nhiều hơn 3 đến 4 giờ trong tuần, bạn không cần phải tăng cường lượng calorie tiêu thụ hằng ngày (1800 cho nữ và 2100 cho nam). Nếu tập luyện nhiều hơn hoặc bạn tập luyện với cường độ cao, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn kiêng. Một số người tập luyện nhiều cần tới 2000 calories cho nữ và 2700 calories cho nam, trong khi một số người luyện tập với cường độ cao trong ngày cần từ 2400 đến 2800 cho nữ và